Der Autor ist Allgemeinmediziner, Neurowissenschaftler und Gesundheitsforscher. Er bringt das Kunststück fertig, komplexe neurobiologische Zusammenhänge von Gesundheit und Zufriedenheit einerseits wissenschaftlich fundiert, andererseits verständlich und unterhaltsam zu schildern. Kurz: Prof. Dr. med. Tobias Esch schreibt auf einleuchtende Weise. So einleuchtend, dass man sich als Leser angenehm motiviert fühlt, die eigenen Selbstheilungskräfte aktiv zu stärken – statt sie vor allem durch chronischen Stress fortwährend zu schwächen.
Tobias Esch gibt hilfreiche, leicht umsetzbare Anregungen zum (Re-)Aktivieren der Selbstheilungskräfte, die in jedem von uns angelegt sind. Er stellt einen ganzheitlichen Ansatz vor, der auf vier Säulen beruht: stressreduzierendes Verhalten, Bewegung, regelmäßige innere Einkehr, gesunde Ernährung. Diese Säulen bilden die Basis, um sogar chronische Krankheiten lindern zu können und ein besseres Lebensgefühl zu erlangen.
Das Buch ist ein Glücksfall für alle, die auf dem Weg zu ihrer Heilung nicht (nur) Medikamente einwerfen möchten und offen sind für einen ganzheitlichen Ansatz in der Medizin.
Tobias Esch: Der Selbstheilungscode. Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit. Goldmann Verlag. 11 Euro.
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